هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو يرغب في معرفة إجابة هذا السؤال الكثيرين من الذين يعتمدون على نظام الكيتو دايت في النظام الغذائي الخاص بهم حيث من المعروف أن القهوة العربية من أشهر المشروبات اللذيذة والموجودة في الشرق الأوسط ولكن هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو مثل المشروبات الساخنة الأخرى كالشاي والكاكاو الخام أم أنها ممنوعة من التناول خلال تلك الفترة وفي هذا المقال سوف نعرف هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو.
هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو أم لا
بالفعل نجد أن القهوة العربية تعد من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها وشربها خلال اتباع نظام الكيتو دايت وذلك نظرا لخلوها من الكربوهيدرات والسكريات وهما العنصرين الغير مرغوبين في نظام الكيتو كما أنه في بعض الأحيان يمكن إضافة الهيل والقرفة أو الزنجبيل إليها مما يساعد في سرعة الحرق وبالتالي تقليل الوزن.
معلومات عن القهوة العربية
مثلما علمنا هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو لابد أن نتعرف على بداية وجودها وكان على النحو التالي:
- هي عبارة عن مشروب يصنف ضمن المنبهات ويحضر من البن الخام بعد طحن حبوب القهوة ويضاف إليها الزعفران أو الزنجبيل أو الهيل أو القرفة ويكون لون القهوة العربية إما أصفر أو بني أو أسود وذلك حسب حالة تمحيصها.
- أما عن موطنها الأصلي فهو يكون في أفريقيا خاصة أثيوبيا وقد كان التجار اليمنيين يأخذونها أثناء وجودهم هناك ثم كانوا يقومون بتمحيصها ثم طحنها ثم تحضيرها وتقديمها لضيوفهم وقد كانوا يقوم بتصديرها إلى الدول العربية ضمن باقي التجارة التي كانوا يقومون بها ووصلت إلى سلطان العثمانين في القرن الخامس الميلادي حتى توسع انتشارها في باقي أنحاء العالم عبر التبادل التجاري.
قد يهمك
فوائد القهوة العربية للجسم
علمنا من قبل هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو ولابد أن نعلم أبرز مميزاتها التي تقدمها لجسم الإنسان وتكون على النحو التالي:
- تسهم في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة وتقويتهم ومنع التسوس.
- تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي من أجل محاربة مرض السرطان.
- تسهم في تنظيم مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
- تدعم خسارة وإنقاص الوزن الزائد في الجسم.
- تساعد في تنشيط الجهاز العصبي للجسم وبالتالي تزداد قدرته في النشاط والتركيز.
- تسهم في الوقاية من أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
- تساعد في التقليل من الأعراض التي تصاحب الصداع النصفي وتساعد أحيانا في علاجه.
- تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تمنح البشرة نضارتها والحفاظ عليها من التجاعيد وتكون الخطوط الرفيعة.
- تسهم في التحسين من الحالة المزاجية للجسم من خلال التقليل من معدل التوتر والاكتئاب.
- تساعد في التخلص من الدهون التي تتراكم على الشرايين المختلفة وبالتالي تقي الجسم من التعرض للإصابة بأمراض القلب.
- تمد الجسم بالتالي وبالتالي فهي مثالية للذين يمارسون الأنشطة الرياضية المختلفة فضلا عن قدرتها على تقليل أوجاع العضلات بعد التمارين.
- تمنح الجسم الإحساس بالشبع لفترة طويلة.
- تسهم في التخلص من بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- تسهم في التخلص من السموم الكيميائية التي تأتي من تناول بعض المشروبات والأطعمة.
- تساعد في التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- يمكن إضافة الزعفران إليها لتعزيز قيمتها الغذائية وبالتالي تساعد معه في التخلص من نزلات البرد والاحتقان في الحلق أو الصدر.
قد يهمك
أهم القيم الغذائية الموجودة في القهوة العربية
مثلما تحدثنا عن إجابة سؤال هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو ينبغي أن نتحدث عن القيم الغذائية الموجودة بها والتي تعطيها كل تلك الأهمية وهي كما يلي:
- تحتوي على سعرات حرارية تصل إلى 2.4 سعر حراري.
- تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة تصل إلى 0.3 جرام.
- بينما تحتوي على دهون بنسبة 0.1 جرام.
- أما الصوديوم فنسبته حوالي 4.7 مللي جرام.
- ولكنها خالية تماما من السكريات.
- وخالية أيضا من الألياف.
أهم المشروبات المتاحة في نظام الكيتو دايت
تعرفنا مسبقا على هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو والآن سوف نتعرف على أنواع المشروبات الأخرى التي تساعد على حرق الدهون التي يمكن تناولها في نظام الكيتو وهي كما يلي:
- الماء بجميع أنواعه: حيث لابد من شرب حوالي 2 لتر يوميا من المياه سواء كانت العادية أو المضاف إليها نكهات مثل بعض أوراق النعناع أو شرائح من الليمون أو شرائح من الخيار أو بعض شرائح الفواكه.
- المشروبات العشبية: مثل مشروب اليانسون أو مشروب النعناع أو مشروب الكركديه أو مشروب القرفة.
- الشاي بمختلف أنواعه: مثل الشاي الأخضر والشاي العادي التقليدي بالإضافة إلى شاي إيرل غراي ويمكن جعل مذاقه أحلى من خلال إضافة حليب جوز الهند أو حليب اللوز بالإضافة إلى كريمة الخفق السائلة.
- القهوة بمختلف أنواعها: ومنها القهوة الاسبريسو والقهوة العربية والقهوة الأمريكانو كذلك القهوة التركية ويمكن جعل مذاقها احلى من خلال إضافة زبدة غير مملحة أو ملعقة من كريمة الخفق كذلك إضافة حليب جوز الهند.
- الحليب: مثل حليب جوز الهند وحليب اللوز والابتعاد نهائيا عن الحليب البقري أو يمكن أيضا عمل مخفوق الحليب مثل إحضار حليب اللوز أو حليب جوز الهند وإضافة الفراولة أو التوت أو بديل السكر إليه أو الكاكاو الخام أو الأفوكادو.
- العصائر الفريش: مثل عصير الفراولة أو عصير التوت أو عصير الليمون.
- المشروبات الغازية الخالية من السكر: مثل الدايت كولا.
تعرف على
أشهر المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت
من الضروري معرفة أن هناك بعض أنواع المشروبات التي تكون ممنوعة في هذا النظام الغذائي المعروف بالكيتو دايت كما علمنا هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو ومنها ما يلي:
- بعض أنواع الحليب مثل الحليب المجفف وحليب جوز الهند المحلى والحليب البقري وحليب الصويا والحليب المركز المحلى وحليب الشوفان وحليب اللوز المحلى.
- المشروبات الغازية والتي تحتوي على السكر.
- القهوة التي يدخل بها الكريمر أو مبيض القهوة وكذلك مشروبات القهوة الباردة.
- جميع أنواع العصائر الجاهزة.
طريقة عمل القهوة العربية
تحدثنا عن هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو وبالفعل كانت مسموح تناولها خلال هذا النظام الغذائي وبالتالي ينبغي أن نعرف كيفية تحضيرها في المنزل ويكون من خلال ما يلي:
- في البداية لابد أن نحضر بعض المكونات مثل 3 أكواب من الماء، و3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة، وكذلك ملعقة من الهيل وكمية قليلة من الزعفران.
- بعد ذلك يجب أن نحضر الإناء الخاص بعمل القهوة ثم نقوم بوضع الماء فيه ونحضر هذا الإناء على النار ثم نتركه قليلا حتى يصل الماء إلى مرحلة الغليان.
- ثم نقوم بإضافة القهوة المطحونة وملعقة الهيل في المياه التي تغلي ثم نقوم بتقليبهم مع بعضهم البعض وتركهم يغلون مع بعضهم حوالي خمسة دقائق.
- بعد ذلك نقوم برفع الإناء من فوق النار ونضيف إليه الزعفران ثم نقوم بتغطيته قليلا.
- وفي النهاية نقوم بصب تلك القهوة العربية في الفناجين المخصصة لها وتقدم ساخنة للشرب.
وهكذا نكون تعرفنا هل القهوه العربيه مسموح في الكيتو وهي بالفعل تكون من المشروبات المفيدة خلال نظام الدايت المعروف بالكيتو وعلمنا أهم الفوائد التي تقدمها تلك القهوة والقيم الغذائية الموجودة فيها وكيفية تحضيرها بطريقة صحيحة.