فائدة الزنجبيل في حرق دهون الجسم

فائدة الزنجبيل تتمثل في حرق دهون الجسم، بالاضافة إلى فوائد أخرى ، فهو عشب ينمو في  المناطق المدارية الرطبة ، كما انه يستخدم كنوع من التوابل ، وهو من الاعشاب التي تساعد في علاج كثير من المشاكل التي تصيب الانسان ،

كما أنه يستخدم في عمل المشروبات الساخنة ، كالقرفة والسحلب والحلوى والمربيات .

فائدة الزنجبيل في حرق الدهون :

هو نبات ينبت تحت التربة مثل البطاطا ، لأن له جذور عقدية وله أزهار صفراء ، ولا يستخرج الزنجبيل من التربة إلا بعد ان تذبل أوراقه ، ولا يتم طحنه إلا بعد تجفيفه  ، ويساعد هذا العشب الجذري في حرق الدهون ، وتنحيف الجسم خاصاً دهون البطن والأرداف ، حيث أنه ينظم عملية الأيض والهضم ويريح المعدة ، مما يساعد وبشكل كبير على خسارة الوزن ، بسبب رفع معدلات الحرق كما انه يقلل من مستوي الكولسترول بالدم .

فمع إتباع حمية غذائية ، وممارسة الرياضة ، وتناوله يستطيع الإنسان خسارة وزنه ، حيث أظهرت الدراسات أنه قادر علي إنقاص الوزن ، وتقليل نسبة محيط الخصر إلى الورك .

ويمكن استخدام شراب الماء الساخن بالليمون والزنجبيل مرة واحدة صباحا للحد من الشهية ، وشرب 8 أكواب من الماء خلال اليوم لإبقاء الجسم رطب ، كما يمكن تناول هذا المشروب خلال اليوم .

وهل شرب الزنجبيل على الريق له فوائد ؟

بالطبع نعم حيث تكمن فائدة الزنجبيل في :

الزنجبيل وفوائده
الزنجبيل وفوائده

1- تنظيف المعدة وتحسين عملية الهضم وبالتالي خسارة الوزن .

2- يزيل الكحة ويخفف البلغم .

3- يخفف من تقلصات المعدة والمغص .

4- يزيد من التركيز والانتباه .

5- ينعش القلب وينشط العضلات .

6- منشط ويساعد في التخلص من الكسل .

7- مفيد في وقف الغثيان وخاصة عند المرأة الحامل .

فائدة الزنجبيل بشكل عام :

بالرغم من  قدرته في حرق الدهون وإنقاص الوزن ، إلا ان فائدة الزنجبيل كثيرة جدا ، والتي تتمثل في :

علاج نزلات البرد والانفلونزا :

حيث انه يساعد الجسم في الحفاظ علي درجة حرارته الداخلية اثناء برودة الجو في الشتاء ،  وبالتالي التقليل من الاصابة بنزلات البرد .

مفيد لمرضى السكر : يساعد بخلطه مع الليمون على خفض الأثار الخطيرة لمرض السكر ، والتي تتمثل في ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والكلى ، كما انه يساعد في التقليل من قراءات السكر الصيامى في الدم بنسبة 12%وتقليل قراءات مؤشر السكر التراكمي بنسبة10%لدى مرضى السكر من النوع الثاني .

صحة الشعر وتقويته : فهو من أكثر المشروبات الغنية بالفيتامينات ، ومضادات الأكسدة والتي تعمل بدورها على تقوية الشعر .

تخفيف ألآم الدورة الشهرية : حيث يساعد في تقليل الألآم بشكل فعال ، من خلال شرب كوب منه وخاصا خلال الايام الثلاثة الاولى .

مقاومة مرض السرطان : تشير بعض الدراسات إلى انه قد يكون فعالاً في  الوقاية من مرض السرطان ، فقد تم استخدام مستخلصاته كعلاج بديل لعدة أشكال من السرطان ، إلا انه لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتؤكد مدى فاعليته في مقاومة السرطان .

وصفات الزنجبيل لحرق الدهون

يمكن إضافته  مع :

1- القرفة .

2- العسل .

3- أطباق السلطات وداخل الاطعمة.

4- خل التفاح من خلال غليه وتركه إلى ان يبرد ، ثم إضافة ملعقة من خل التفاح ، وملعقة مسحوق لوز وملعقة ماء ورد حتى يشكل خليط متماسك ، يضاف إلى كريم الترطيب .

القيمة الغذائية للزنجبيل :

الزنجبيل
الزنجبيل

كل 100 غرام  طازج منه يحتوي على :

 80.0 سعر حرارى

78.89 غرام من الماء

1.82غرام بروتين

17.77غرام كربوهيدرات

0.75 غرام دهون

5.0 ملغرام فيتامين ج

11.0مايكروغرام  فولات

16.0ملغرام كالسيوم

43.0 ملغرام ماغنسيوم

415.0 ملغرام بوتاسيوم

13.0 ملغرام صوديوم

34.0 ملغرام فسفور

0.43 ملغرام زنك

من هنا يتضح لنا ان فائدة الزنجبيل وقيمته الغذائية الكبرى ، سواء في حرق الدهون أو في الصحة العامة للإنسان  .