فوائد النعناع السحريةعديدة ومتنوعة ، فهو نبات عشبي مذهل في علاج  الكثير من الأمراض، بالإضافة إلى رائحته الذكية والطيبة المحببة لدى الكثير .

فوائد النعناع السحرية ما هي ؟

يتميز النعناع بنكهته المميزة ورائحته النفاذة، فهو يمكن شربه منفرداً  أو إضافته إلى الشاي، فشاي النعناع له شعبية كبيرة، خاصاً في البلدان العربية وبلاد شمال إفريقيا ، ويتم تناول النعناع أخضر، أو تخزينه في أكياس بلاستيكية لعدة أيام في الثلاجة، أو تجفيفه والاحتفاظ به لوقت الحاجة إليه ،  ويفضل عدم غلي أوراق النعناع مع الماء ،  بل سكب الماء المغلي على الأوراق  ونقعها فيه لمدة عشر دقائق  ، ويتم تحضير بعض  الزيوت العطرية وإضافته  إليها، للاستفادة من فوائد النعناع المدهشة .

ويمكن إضافة النعناع إلى الطعام  ، ليمنحه مذاق محبب ورائحة طيبة  ، حيث يضاف إلى أطباق اللحم والسلطات الصلصات ، ومن أهم مميزاته أنه يتأقلم مع أي مناخ ،  حيث أنه يتحمل زراعته سواء في أماكن مشمسة أو مظلمة .

ويستخدم في علاج الكثير من الأمراض  ، والمشاكل  الصحية ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة كبيرة من العناصر المفيدة للجسم  .

وتتمثل فوائد النعناع في :

1. مفيد للجهاز الهضمي :

فهو يعتبر من المشروبات التي تساعد على الهضم ، ويعمل على زيادة الإنزيمات الهاضمة ،  ونشاط الغدة اللعابية مما يساعد على الهضم  ، ويستعمل كمسكن للمغص ويساهم في القضاء على الحموضة  ، كما أثبت أن له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند الأطفال والبالغين ،  وهو فاتح للشهية .

2. مكافحة السرطان :

أثبتت الأبحاث ان الإنزيمات الموجودة به ،  تساعد في الوقاية من سرطان الرئة والجلد والبروستات .

3. يمنع الغثيان والقيء ويعالج القولون العصبي :

ينصح بشرب النعناع لتقليل الغثيان والقيء  ،  ويساعد في تحسين القولون العصبي ، والقضاء على ألآم المعدة والغازات والانتفاخ والتغيرات في الأمعاء ،  فهو يحتوى على المنثول الذى يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي .

4. يقلل من آلام الرضاعة الطبيعية :

يوضع على الحلمة  لتخفيف التشققات التي تصاب بها الأم أثناء الرضاعة .

5. يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للفم :

مضغ أوراق النعناع الخضراء الطازجة  ، وشرب شاي النعناع يخفيان رائحة الفم الكريهة  ، ويقتل البكتريا ويستخدم  كغسول للفم وكمعجون للأسنان ،  ويقضى على البكتريا التي تتسبب في ثلوث الأسنان .

6 . يحافظ على الوزن :

شرب كوب منه بعد تناول كل وجبة  ، يساعد على المحافظة على ثبات الوزن أو إنقاصه مع إتباع حمية غذائية،  فهو يحفز الإنزيمات خلال الهضم وحرق الدهون  ، وتحويلها إلى طاقة .

7. يخفف من الاكتئاب :

استنشاق أوراق النعناع أو شربه يحفز المخ على هرمون الألسيروتونين وهو الهرمون الذى يزود الشخص بالشعور بالفرح والسعادة  ، ويخفف من الاكتئاب .

8. يساعد في التخلص من حب الشباب : إضافة أوراقه إلى ماء الاستحمام يساعد في التخلص من حب الشباب  ، ويهدئ الحروق والطفح الجلدي والتهابات الجلد .

9. يعمل على معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي :

فهو مفيد في علاج نزلات البرد  ، وتخفيف احتقان الأنف و الحنجرة

وله فوائد في علاج مرض السل  ،  ومرض الربو حيث تعمل رائحته على فتح الممرات الهوائية ،  وراحة النفس ويعتبر كذلك مضاد للالتهابات الجهاز التنفسي .

10.مفيد لمرضى الضغط المرتفع :  يحتوي على البوتاسيوم الذى يعمل على استرخاء  الأوعية الدموية وموازنة السوائل بالجسم  ، مما يعمل على خفض الضغط وتنظيم معدل النبض .

والجدير بالذكر أن هناك حوالي  65 نوع مختلف من النعناع  ، فهناك النعناع البري ولأسترالي  والمائي والآسيوي وغيرها ولكل نوع من هذه الأنواع رائحة ونكهة مختلفة  .

القيمة الغذائية للنعناع :

كل 14 غراماً من النعناع أي حوالي ثلث كوب  تحتوى على :

6 سعر حراري
1غرام ألياف
12% من الكمية المسموح بها من فيتامين أ
9% حديد من الكمية اليومية الموصي بها
8% منغنيز من الكمية اليومية الموصي بها
4% حمض فوليك من الكمية اليومية الموصي بها

ويتضح من ذلك فوائد النعناع في معالجة الكثير من الأمراض .