تجربتي مع النعناع للقولون تعتبر من التجارب الفعالة التي اكتسبتها خلال علاج المشاكل المتعلقة بمتلازمة القولون العصبي التي أعاني منها منذ سنين ولم أجد العلاج المناسب لها ومن خلال تجربتي مع النعناع للقولون وجدت أنه من أفضل النباتات التي تحتوي على مادة البروبيوتيك والتي من شأنها أن تساعد على ارخاء عضلات البطن والتخلص من الانتفاخات والإمساك أيضا إلى جانب القضاء على البكتريا الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي وفي هذا المقال سوف أتحدث بالتفصيل عن تجربتي مع النعناع للقولون.
قد يهمك
تجربتي مع النعناع للقولون بالتفصيل
في الواقع كنت دائما أعاني من وجود ألام وتقلصات متكررة في المعدة والقولون خاصة إذا تعرضت إلى موجة من الغضب أو التوتر وكنت أستصعب تحمل هذا الألم كثيرا إلى أن ازداد الأمر سوءا وذلك لأنني تعرضت للانتفاخات والإمساك وكنت أجد صعوبة بالغة في عملية الإخراج لذلك قررت استشارة الطبيب.
وعندما أخبرته بالمعاناة التي أتعرض لها وقام بفحصي جيدا واستخدم الأشعة أيضا أخبرني بأنني أعاني من متلازمة القولون العصبي وهي التي تسبب لي ذلك وكتب لي العلاج وعندما كنت أتناوله كنت أشعر براحة ولكن تأتيني دائما نوبات من تلك التقلصات وعندما أخبرته على الهاتف نصحني بشرب النعناع يوميا.
وأخبرني أنه لابد من شرب كوبين من مشروب النعناع يوميا مرة في الصباح والأخرى في المساء وعندما فعلت ذلك كنت أشعر بتحسن كبير جدا خاصة لأنه كان يمنحني شعورا بالراحة والاسترخاء بعد تناوله وبدأت التقلصات تختفي تدريجيا.
ومن هنا داومت على شرب النعناع وكنت أضع أوراقه أيضا في الطعام أو أضع ورقتين منه على كوب الشاي التي أشربها حتى يساعد في ارتخاء القولون وبالتالي وجدت تجربتي مع النعناع للقولون مفيدة وتعطي تأثيرا فعالا.
تعرف على
إليكم أيضا تجربتي مع زيت النعناع للقولون
عندما أخبرت جدتي بالتقلصات التي أعاني منها والعلاج الذي وصفه لي الطبيب إلى جانب مشروب النعناع اليومي أخبرتني أنه يوجد أيضا زيت النعناع يمكن إحضارة من العطار ودهنه على موضع الألم الذي يأتي من الجهاز الهضمي وبالفعل أحضرته وعندما أشعر ببداية التقلصات أقوم بدهنه على بطني ثم تدليكه جيدا وهو كان يقوم بدوره بعمل إرخاء للعضلات الموجودة في البطن ويهدئ القولون ويقلل من ألامه.
طريقة تحضير مشروب النعناع في المنزل
من خلال تجربتي مع النعناع للقولون كنت أعمل على تحضيره بكثرة في المنزل وذلك من خلال الطريقة الأتية:
- ينبغي أولا أن نحضر نعناع طازج تم غسله جيدا بالإضافة إلى كوبين من الماء ووعاء فارغ.
- نحضر الوعاء ونضع به الماء ثم نرفعه على النار وننتظر حتى يغلي الماء ثم نطفئ النار.
- نحضر أوراق النعناع المغسولة ونضعها على الماء المغلي ثم نتركه بعد تغطية الوعاء جيدا.
- بعد مرور حوالي خمسة دقائق يجب أن نقوم بتصفيته جيدا ونضعه في كوب وبالتالي يصبح مشروب النعناع جاهزا.
القيم الغذائية المتوفرة في النعناع
من الجدير بالذكر ان النعناع يحتوي على قيم غذائية هامة تعرفت عليها أثناء تجربتي مع النعناع للقولون والتي تجعل منه نباتا مفيدا للغاية ولعل من أهم تلك العناصر الغذائية ما يلي:
- يحتوي على حوالي 12% من فيتامين أ.
- يحتوي على حوالي 9% من عنصر الحديد.
- يحتوي على حوالي 6 من السعرات الحرارية.
- يحتوي على حوالي 1 جرام من الألياف الطبيعية.
أهم الفوائد العامة للنعناع
بعد المرور بتجربتي مع النعناع للقولون وجدت أن له العديد من الفوائد وهي كالتالي:
- يساعد الشخص في التخلص من رائحة الفم الكريهة المصاحبة أيضا لألام والتهابات الأسنان.
- التقليل من الأعراض التي تصاحب نزلات البرد مثل التهاب الحلق والشعب الهوائية والجيوب الأنفية.
- يستخدم أيضا لتحسين الحالة المزاجية للشخص من خلال تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من التوتر والاسترخاء وزيادة اليقظة.
- في حالة تعرض الشخص للإمساك فإنه يستخدم كملين فعال.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية لدى الإنسان وحماية القلب من الخفقان.
- يساعد في تقوية المناعة نتيجة احتوائه على حمض الفوليك وفيتامين أ.
- بعمل على علاج المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي والقولون مثل الانتفاخات والتقلصات كما يقلل من الحموضة الموجودة في المعدة وهذا نفعني خلال تجربتي مع النعناع للقولون.
- يعمل على تهدئة أعصاب الشخص المريض وبالتالي يخلصه من الأرق.
- يحافظ على الكلى حيث يعمل كمدر للبول كما يقوي الكبد.
- يساعد الجهاز التنفسي في التخلص من السعال.
- يساعد في طرد الديدان بكافة أنواعها من الأمعاء نهائيا.
- علاج عسر الهضم من خلال التنظيم الجيد لتدفق العصارة الصفراوية في المعدة.
تعرف على
أهم فوائد زيت النعاع
من خلال تجربتي مع النعناع للقولون وزيته وجدت أنه يمكن استخدامه كدهان لعلاج الكثير من الأعراض مثل:
- يعمل كمسكن للألام: حيث يمكن استخدامه بعمل مساج على البطن للتقليل من ألام الدورة الشهرة عند السيدات.
- التخلص من الاكتئاب وأعراضه: فرائحة زيت النعناع منعشة للغاية تساعد في التخلص من الأرق والقلق والتوتر.
- يساعد الجهاز التنفسي على طرد البلغم والتخلص منه.
- مسكن للصداع: حيث يمكن دهانه على جبهة الرأس للتقليل من ألام الصداع.
- التخفيف من التشنجات التي تصيب العضلات من خلال استخدامه كمساج.
- التخلص من تشنجات القولون العصبي: يمكن دهن منطقة البطن به للتخلص من الغازات والعمل على ارتخاء عضلات البطن مما يسهم في التخلص من التقلصات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- معطر للفم: حيث يمكن وضع بعض القطرات بالفم لإنعاشه والتخلص من رائحته الكريهة.
- دهان للشعر: زيت النعناع له تأثير كبير على الشعر لأنه يقوم بطرد القمل منه نهائيا كما يساعد في إزالة القشرة وإنعاش فروة الرأس.
أضرار الإفراط في تناول النعناع للقولون
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها النعناع للجسم وخاصة القولون إلا أن الإكثار منه قد يسبب مشاكل أخرى في الجسم لذلك يجب أن تحرص جيدا على عدم الإفراط في تناوله لأنه من الممكن أن يسبب ما يلي:
- كثرة تناول الشخص للنعناع من شأنه أن يسبب له حموضة مرتفعة في المعدة.
- في حالة كان الشخص يتناول مشروب النعناع بكثرة فقد يسبب ذلك تعارضا مع الأدوية التي يستخدمها من أجل علاج ارتجاع المرئ.
- يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم لذلك يجب على مرضى السكر عدم تناوله تجنبا للتعرض لهبوط حاد في السكر.
- من المعروف أن النعناع ينشط الدورة الدموية وبالتالي يجعل الدم متدفقا في الرحم لذلك يحذر من تناوله بالنسبة للحوامل ويجب على المرضعات استشارة الطبيب قبل شربه.
- يقلل من معدل ضربات القلب لذلك يجب على المرضى بالقلب أن يستشيروا الطبيب قبل تناوله.
- الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى جعل الفم جافا فترة طويلة.
- يمكن أن يؤدي إلى وجود فتق في الحجاب الحاجز.
- أحيانا قد يتسبب النعناع في وجود تعارض بينه وبين الأدوية المخصصة لعلاج مرضى ضغط الدم المرتفع.
وهكذا نكون قد تعرفنا على الفوائد المتعددة للنعناع سواء كان مستخدما كمشروب أو كزيت للدهان من تجربتي مع النعناع للقولون كما تعرفنا على الطريقة البسيطة لتحضيره والتخلص نهائيا من ألام وتشنجات القولون.