تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول سأوضحها إليك لتشابه أعراض هذا المرض بأعراض الكثير من الأمراض الأخرى، ومن أهمها زيادة الوزن، ويتم تشخيص الإصابة بارتفاع هذا الهرمون عبر إجراء بعض التحاليل المخبرية والفحوصات التصويرية التي يطلبها الطبيب للتأكد من حالتك الصحية، ولهذا أنصحك باستشارة الطبيب وإتباع النصائح المختلفة التي يوضحها الطبيب إليك لضبط معدل الهرمون في الجسم بشكل أسرع.
تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول
تقول سيدة أنها منذ عدة سنوات لاحظت ظهور حدبة في العنق، بالإضافة إلى زيادة كبيرة في وزنها، وزيادة حجم بطنها وظهرها بشكل كبير، وفي البداية كانت تعتقد أن هذا بسبب طبيعة عملها التي تجعلها لا تتحرك بشكل كبير، ولهذا لجئت إلى إتباع حمية غذائية لفترة ولكنها لا تلاحظ فقدان في وزنها.
وبعد فترة لاحظت بعض الأعراض المختلفة منها غياب الدورة الشهرية لعدة أشهر، وبعد استشارة الطبيب أوضح إليها أنها تعاني من ارتفاع الكورتيزول، ووصف إليها بعض الأدوية، ولاحظت تحسن في الأعراض إلا أنها ازدادت سوءًا بعد مرور فترة، ولهذا طلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات ومنها صورة الرنين المغناطيسي.
تبين من صورة الرنين المغناطيسي وجود ورم في الغدة النخامية، واقترح الطبيب إزالة الورم بالجراحة، وبالفعل قام بإجراء عملية جراحية لإزالة الورم، وبعد مرور عدة أيام من تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول وإجراء الجراحة عاد مستوى هرمون الكورتيزول إلى المستوى الطبيعي، ولاحظت تحسن كبير في صحتي.
شاهد أيضا
ارتفاع الكورتيزول
عند تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول أوضح لي الطبيب أن ارتفاع الكورتيزول يعني الآتي:
- يعرف عن هرمون الكورتيزول أنه هرمون التوتر؛ وذلك لأنه يساعد في شعور الجسم بالتوتر، وفي بعض الأحيان يطلق عليه اسم متلازمة كوشينغ.
- والأهم أن هذا الهرمون يتكون في الغدد الكظرية، بالإضافة إلى وجود العديد من الخلايا في الجسم الجاهزة لاستقبال الكورتيزول.
- يستخدم الكورتيزول في القيام بالعديد من الوظائف منها تنظيم معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى تنظيم عملية الأيض، وتقليل التعرض إلى الالتهاب.
- والجدير بالذكر أن هرمون الكورتيزول يعد من الهرمونات الهامة لصحة الجسم، ولكن ارتفاع معدله عن المعدل الطبيعي ينتج عنه بعض الأعراض المختلفة.
أعراض ارتفاع الكورتيزول
تظهر بعض الأعراض المختلفة عن ارتفاع هرمون الكورتيزول ومنها الآتي:
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وتحديدًا في منطقة أعلى الظهر.
- احمرار الوجه.
- ظهور حب الشباب.
- إصابة الجلد بالترقق.
- احمرار الوجه.
- نتج عن تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول الإصابة بالتعب والإعياء الشديد.
- ظهور الكدمات في الجسم بشكل أسرع.
- إصابة العضلات بالضعف.
- ضعف التركيز.
- التعرض للصداع.
- العصبية الشديدة.
- التعافي ببطء من الأمراض.
- تأخر التئام الجروح.
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
أسباب ارتفاع الكورتيزول
خلال تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول أوضح لي الطبيب بعض الأسباب لارتفاع مستوى هذا الهرمون، وتتمثل كما يلي:
- مشاكل الغدة النخامية ينتج عنها إفراز الهرمونات بشكل مفرط ومنها فرط النخامية، والأورام الحميدة في الغدة النخامية، وكذلك الأورام السرطانية في الغدة النخامية.
- تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول نتج عنها الإصابة بأورام الغدة الكظرية سواء الحميدة، أو الخبيثة، وهي تعد أحد أسباب ارتفاع مستوى الكورتيزول نتيجة لزيادة معدل إفراز الهرمونات في الجسم ومنها إفراز هرمون الكورتيزول بمعدل عالي.
- الشعور بالتوتر الدائم يعتبر أكثر أسباب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول نتيجة لتحفيز الغدد الكظرية على إفراز الهرمونات ومنها الكورتيزول والأدرينالين.
- وبالتالي سينتج عن ذلك ارتفاع معدل الهرمونات عن المستوى الطبيعي، بالإضافة إلى التعرض إلى الكثير من المشاكل الصحية منها أمراض السمنة، وأمراض القلب.
- هناك بعض الأدوية التي ينتج عن التأثير الجانبي لها ارتفاع مستوى الكورتيزول ومنها أدوية منع الحمل تحديدًا الوسائل التي تؤخذ عن طريق الفم، وكذلك تناول الأدوية التي تتضمن كورتيكوستيرويد.
- هرمون الاستروجين ينتج عن ارتفاعه في الجسم في حالة الحمل، أو العلاج باستخدام أدوية الاستروجين ارتفاع معدل هرمون الكورتيزول أيضًا.
تشخيص ارتفاع الكورتيزول
أثناء تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول قام الطبيب بتشخيص ارتفاع الكورتيزول عن طريق الآتي:
- فحص معدل الكورتيزول في البول أو الدم أحد الاختبارات المعملية التي تساعد في اكتشاف معدل الهرمون، والأهم أنه يتم جمع عينات البول خلال 24 ساعة ويتم تحليل العينات وتحديد معدل الهرمون.
- يطلب الطبيب الفحوصات التصويرية ومنها التصوير بالرنين المغناطيسي، أو التصوير المقطعي للكشف عن الإصابة بالأورام أو التشوهات المختلفة في الغدة الكظرية، أو الغدة النخامية.
- يتم تشخيص ارتفاع الهرمون عن طريق تحليل عينة من لعاب المريض وبالأخص خلال ساعات الليل، ويساعد هذا التحليل بشكل كبير في الكشف عن الإصابة بمتلازمة كوشينغ.
اقرأ أيضا
علاج ارتفاع الكورتيزول
نتج عن تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول ضبط معدل الكورتيزول عبر القيام بالآتي:
- النوم الجيد خلال ساعات الليل يساعد في ضبط هرمون الكورتيزول بشكل كبير، ولهذا ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين للحصول على نوم عميق.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحد من ارتفاع الكورتيزول وبالأخص التمارين الخفيفة، والتمارين المتوسطة.
- إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالألياف والبروتين، والكربوهيدرات لأنها تزيد الشعور بالشبع والتوازن، وبالتالي يكون لها دور هام في تخفيف الشعور بالتوتر وارتفاع الكورتيزول نتيجة لذلك.
- التقليل من الضغط النفسي والشعور بالتوتر، وتجنب التعرض للمواقف التي ينتج عنها الإجهاد والقلق، لأن هذه المشاعر السلبية يظهر عنها الشعور بالتوتر، وبالتالي سيرتفع هرمون الكورتيزول.
أطعمة لخفض هرمون الكورتيزول
نصحني الطبيب بتناول بعض الأطعمة لأن لها دور كبير في محاربة الشعور بالتوتر، وبالتالي خفض ارتفاع الكورتيزول ومنها الآتي:
- المشروبات الدافئة تعتبر أفضل المشروبات التي نصحني بها الطبيب خلال تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول ومن أهمها الأعشاب منها عشبة الخزامى، والبابونج لأنها تساعد في الحد من الشعور بالتوتر.
- الشوكولاتة الداكنة لها تأثير كبير على محاربة الشعور بالتوتر، بالإضافة إلى رفع معدل هرمون السعادة.
- الأسماك الدهنية تعتبر أفضل الأطعمة التي تساعد في خفض معدل الكورتيزول لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية، وتساعد في تخفيف الشعور بالاكتئاب، ومن أهمها سمك التونة، وسمك السلمون، والسردين.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة منها الخبز الكامل، والحبوب الكاملة، والمعكرونة لها أهمية في ضبط معدل السكر في الدم، وبالتالي سيكون لذلك أثر إيجابي في الشعور بالتوازن، وتقليل الشعور بالتوتر.
نصائح لعلاج ارتفاع الكورتيزول
هناك بعض النصائح التي نصحني الطبيب بإتباعها أثناء تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول ومنها الآتي:
- الحصول على قسط كافي من الراحة يعتبر عامل أساسي لضبط معدل هرمون الكورتيزول في الجسم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة لأنها تساعد في ارتفاع الكورتيزول، والأطعمة الغنية بالسكر، والكافيين، وكذلك يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وبالأخص الدهون الحيوانية.
- تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لأنها تساعد في التخفيف من ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، ومن الأفضل تناول البروتينات بكثرة بالأخص في وجبة الإفطار.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل الخلود إلى النوم، بالإضافة إلى تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب للفراش.
تجربتي مع ارتفاع الكورتيزول تعتبر تجربة مقلقة بالنسبة إلي، ولهذا أنصحك بسرعة التوجه لاستشارة الطبيب في حالة ظهور أي من أعراض ارتفاع الهرمون، وإجراء الفحوصات الطبية التي يطلبها الطبيب لأن الأعراض غير كافية لتأكيد ارتفاع الكورتيزول، وبعد ضبط معدل هذا الهرمون في الجسم ستحصل على جسم صحي وستخسر الكثير من الوزن.