تجربتي مع ألم العصعص سببت لى الشعور بالكثير من الألم أود مشاركتكم بها لتستفيدوا منها، فقد منعني هذا الألم من القيام بالأنشطة العادية التي كنت أقوم بها من قبل، فكانت تلك التجربة من التجارب المؤلمة التي مررت بها، وسوف أمدكم ببعض المعلومات التي عرفتهاعن ألم العصعص.
تجربتي مع ألم العصعص
تجربتي مع ألم العصعص حيث تعرضت إلى سقوط وأنا أسير في الطريق وكنت أعتقد أنها مجرد كدمة نتيجة الارتطام بالأرض، ولكن الطبيب أوضح لي أنه العصعص وعرفني ما هو، فهو عبارة عن:
- ألم يصيب الفقرات الأخيرة الموجودة في العمود الفقري.
- يعرف بالإنجليزية باسم ” Coccydynia”.
- قد يسبب ظهور بعض الكدمات أو حدوث بعض التورم.
شاهد كذلك
أسباب ألم العصعص
تجربتي مع ألم العصعص خلالها أوضح لي طبيبي الخاص أسباب الإصابة بالعصعص، فعلمت الكثير من المعلومات حول أسباب الإصابه به وهي:
- عند التعرض لارتطام قوي أو سقوط مفاجئ فتحدث إصابة في الفقرات الأخيرة في العمود الفقري، كما حدث معي.
- عندما يصاب الشخص بمرض” عرق النسا” تكون إحدى الأعراض المصاحبة له الإصابة بألم في العصعص.
- الإصابة بالتهاب في منطقة أسفل الظهر.
- كما أن التعرض لالتهاب الحوض العجزي واحد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بألم في العصعص.
- إذا تعرض الشخص إلى حدوث كسر في عظم الذنب.
- في الكثير من الأحيان يكون الوزن المفرط سببًا في الإصابة به، لأن الوزن الزائد يضغط على فقرات العمود الفقري.
- التقدم في العمر والجلوس بشكل مستديم دون حركة، يسبب الشعور بألم أسفل الظهر.
- الجلوس بوضعية غير صحية لفترات طويلة.
- إذا كان الشخص يعاني من أكياس شعرية في الفقرات الأخيرة في العمود الفقري.
- الإصابة باتهاب المستقيم أو البواسير من أحد أسباب الشعور بهذا الألم.
أسباب إصابة الإناث بألم العصعص
مع تجربتي مع ألم العصعص عرفت أن هناك بعض الأسباب الخاصة بالسيدات تتسبب في إصابة المرأة بألم العصعص وتلك الأسباب أوضحها لكم من خلال النقاط التالية:
- نقص هرمون الأستروجين عند المرأة يسبب في شعورها بهذا الألم.
- قد تشعر المرأة بهذا الألم لفترة مؤقتة خلال فترة الحيض بسبب نقص هرمون الأستروجين في تلك الفترة.
- يعمل هرمون الأستروجين على الحفاظ على الأربطة الموجودة في منطقة الحوض، وبالتالي يحمي هذه المنطقة من الإصابات المتكررة.
تعرف أيضا علي
أسباب إصابة المرأة الحامل بألم العصعص
في تجربتي مع ألم العصعص عند بحثي حول أسباب الإصابة بألم العصعص عرفت أن السيدات الحوامل يمكن أن يتعرض لهذا الألم لعدة أسباب؛ وتلك الأسباب هي:
- إذا أصيبت السيدة الحامل بالإمساك أثناء فترة الحمل.
- تصاب بعض السيدات بفتك في الديسك، يسبب ألم العصعص.
- في حالة الإصابة بسرطان في منطقة الحوض.
- في الثلث الأخير من الحمل يضغط الجنين على منطقة أسفل الحوض مما يسبب الشعور بألم العصعص.
الأعراض التي توضح الإصابة بالعصعص
هناك بعض الأعراض التي تظهر يمكنك أن تعرف من خلالها إذا كنت مصاب به أم لا، وتلك الأعراض هي:
- الشعور بألم شديد في منطقة أسفل الظهر بشكل مستمر.
- لا يستطيع المريض ممارسة بعض الأنشطة البسيطة التي كان يقوم بها بسهولة، خاصة المتعلقة بالجلوس وحركة الظهر مثل القيادة.
- تزايد الألم الموجود عند تغيير وضعية الجلوس أو الوقوف.
- ألم شديد أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
- الشعور بألم أثناء التبرز.
- ظهور بعض الكدمات في منطقة أسفل الظهر.
- قد يشعر المريض ببعض الورم أو الانتفاخ في الفقرات الأخيرة من العمود الفقري.
اقرأ كذلك
طريقة تشخيص ألم العصعص
من خلال زيارتي للطبيب للفحص عند شعوري بألم في أسفل ظهري لا يتوقف ومستمر أغلب الوقت، قام الطبيب بما يلي:
- الفحص السريري الاعتيادى الذي يقوم به الطبيب وطرح بعض الأسئلة عن موضع الألم والأعراض التي يشعر بها المريض.
- يقوم الطبيب بعمل تصوير مقطعي لمنطقة أسفل الحوض.
- في بعض الأحيان قد يتطلب الأمر الفحص من خلال الرنين المغناطيسي.
طرق علاج ألم العصعص
يوجد أكثر من طريقة يمكن بها تخفيف الألم وعلاج ألم العصعص والحقيقة أنني لم أتوانى عن تطبيق كل الطرق للتخلص من هذا الألم لذا حرصت على توضيحها لكم، وتلك الطرق هي :
العلاج الطبي
عندما تزيد درجة الألم وتبدأ بعض الكدمات أو الورم في الظهور فلابد من التدخل الطبي واستخدام العلاجات الطبية ومنها:
- المسكنات حتى تساعد المريض على تسكين الألم لبعض الوقت مثل الأيبوبروفين.
- حقن الكورتيزون.
- الموجات الفوق صوتية.
- حقن التنظير.
- قد يحتاج الطبيب إذا كانت الحالة متاخرة إلى إجراء جراحة يتم فيها إزالة بروز بعض العظام الملتهبة من العصعص.
العلاج الفيزيائي
في تجربتي مع ألم العصعص عرفت أنه تعد تلك الطريقة في العلاج من إحدى الطرق المنزلية، وتكون فعالة في تسكين الألم وتسريع الشفاء منه، ويمكن القيام بها بسهولة وهي:
- وضع بعض كمادات من الماء الدافئ على منطقة الألم، ويستمر ذلك لمدة عشرين دقيقة.
- تدليك المنطقة أسفل الظهر باستخدام الزيت الدافئ، مع الضغط الخفيف على منطقة الألم ويستمر التدليك لمدة خمسة عشر دقيقة.
- يمكن استخدام زيت الخروع بعد تدفئته في حمام من الماء الساخن، وتدليك منطقة أسفل الظهر به، ووضع قطعة من القماش القطنى الناعم أو ضمادة طبية فوق المنطقة أسفل الظهر قبل النوم.
- يمكن ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ ووضع بعض من الملح الإنجليزي ويقوم المريض بالجلوس في هذا الماء، فيعمل على استرخاء العظام وعضلات الجسم ويساعد بشكل فعال في التخفيف من الألم.
- عدم النوم على الظهر فمن الأفضل النوم على أحد جانبي الجسم لتخفيف الضغط عن تلك المنطقة.
- استخدام وسادة مريحة وناعمة للجلوس، وهناك بعض الوسائد المخصصة التي تباع في الصيدليات خاصة بذلك.
- تناول السوائل بكثرة والأغذية الغنية بالألياف، كما يمكن الاستعانة بالملينات لعدم الإصابة بالإمساك.
- تناول الوجبات البحرية والاسماك.
- الحفاظ على تناول مشتقات الألبان والبيض للحصول على الكالسيوم الطبيعي.
- تعرض العظام إلى أشعة الشمس المفيدة في فترة الصباح أو بعد الساعة الرابعة بعد العصر.
العلاج بالأعشاب
من خلال تجربتي مع ألم العصعص عرفت أن الأعشاب لها الكثير من الفوائد ويتم استخدامها لعلاج الكثير من الأمراض، كما أنها تتميز بأنها لا تسبب أي أعراض جانبية ومنها:
- زيت الكافور؛ يشتهر هذا الزيت بقدرته الفائقة في تهدئة الجسم والتخفيف من الألم من خلال تدليك بعض الزيت في منطقة أسفل الظهر.
- العسل؛ يمكن تناول ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ، فهو مفيد للصحة بشكل عام، كما أنه يساعد على تخفيف الألم، كما يمكن دهن منطقة أسفل الظهر بأحد أنواع العسل يسمى ” مانوكا”.
- الكركم؛ يتم استخدامه من خلال خلط ملعقتين من الكركم مع ملعقة واحدة من العسل ثم إضافة ملعقتين من الحليب، وتدليك منطقة الألم بهذا الخليط.
تمارين لعلاج ألم العصعص
هناك بعض التمارين الخفيفة التي تساعد في الشفاء بإذن الله، وقد كنت أقوم بهذه التمارين بشكل خفيف وقدر استطاعتي وهي:
- المشي الخفيف قدر المستطاع.
- السباحة لأنها تساعد على تقوية عضلات أسفل الحوض.
- تمارين اليوجا تعمل على استرخاء الجسم.
أن تجربتي مع ألم العصعص علمتني الكثير من الأشياء الصحية، مثل ممارسة التمارين والحفاظ على الغذاء الصحي، حيث كنت أهمل في ذلك وأتمنى أن تكونوا قد استفدتم من تلك التجربة بعد نقلها لكم بكل التفاصيل.