تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن

تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن من التجارب المؤلمة، وهي من المشكلات الوارد حدوثها للعضلات الموجودة في البطن، وهذه العضلات تكون في صفين يلتقيان في خط المنتصف من الأمام، ومشكلة انفصالهم تحدث نتيجة الحمل والولادة، أو عند ممارسة التمارين القوية، وغيره.

تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن

تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن
تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن

أوضح بعض الأشخاص مشكلة الانفصال العضلي للبطن من خلال تجاربهم، ومن بينهم التجربة التالية، التي ترويها صاحبتها كما يلي:

  • من خلال تجربتي مع نفصال عضلات البطن، كنت في البداية أشعر بآلام شديدة، واستكملت قائلة:
  • وكنت حامل في الشهر السادس، وتجاهلت الأمر، لأنني كنت أركز على الجنين، ومعدل وزنه، وصحته.
  • وأكد لي الجميع أن الآلام التي أشعر بها في ظهري وبطني طبيعية، خاصة مع كبر حجم المولود، وانتظرت على هذه الحالة حتى الولادة.
  • ولكن بعد الولادة، وعند بداية عودتي لأداء الأنشطة اليومية بدأت أشعر بالآلام في بطني.
  • فذهبت إلى الطبيب، وأجريت فحوصات، وأكدت الفحوصات أنني تعرضت لانفصال عضلات البطن.
  • ولذلك قرر الطبيب إجراء عملية شد للبطن، مع ضرورة المحافظة على وزني لمدة سنة قبل إجراء العملية.
  • ويفضل إجراء الحمية الغذائية المناسبة مع الرضاعة، وساعدني ذلك كثيرًا عند إجراء عملية شد البطن لي، ونجحت تجربتي.

تعريف انفصال عضلات البطن

يعرف انفصال عضلات البطن بالانفصال العضلي، وهو يحدث بشكل جزئي أو كلي للعضلات الطولية المستقيمة، والتي تتلاقى في صفين بمنتصف البطن، ويمتد الصفين من الصدر إلى عضلة الحوض.

ويحدث انفصال عضلات البطن في أغلب الأحيان بعد الولادة، وسبب ذلك هو زيادة حجم الجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل، وتمدد الرحم، وضغطه على العضلات بصورة كبيرة، وبالتالي انفصال عضلات البطن.

شاهد أيضا

تجربتي مع فيتامين برينتال

أسباب انفصال عضلات البطن

يتضح من خلال تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن أن هناك أسباب تؤدي إلى هذا الانفصال، وهي كالتالي:

  • الحمل والولادة أكثر من مرة، هذا الأمر يسبب تمدد عضلات الرحم لاستيعاب الجنين ونموه خلال آخر 3 شهور بالحمل.
  • ومن ضمن الأسباب الحمل بتوأم، أو جنين حجمه كبير.
  • وكذلك ضعف عضلات البطن ضمن أسباب انفصال العضلات عن البطن.
  • ومن الأسباب أيضًا ممارسة تمارين القوة، والتمارين الرياضية، وغيرها من الرياضات التي تمارس دون تدريب من قبل متخصصين.
  • السمنة المفرطة، وارتفاع البطن أو الكرش بشكل مبالغ فيه.
  • عندما يكون عمر الحامل أكبر من 35 عامًا.

أعراض انفصال عضلات البطن

أوضحت تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن، ما هي الأعراض التي تظهر حالة الانفصال، وهي كالتالي:

  • الألم الحاد في أسفل الظهر.
  • شكل البطن الخارجي يكون غير متناسق.
  • انتفاخ المعدة بشكل دائم.
  • ضعف عضلات البطن.
  • اضطرابات في المعدة، وإمساك.

طريقة تشخيص انفصال عضلات البطن

تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن
تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن

يمكن التأكد من وجود انفصال في عضلات البطن، من خلال الطرق التالية:

  • الفحص اليدوي، وذلك باستعمال الأصابع، وتمريرها على منطقة منتصف البطن بشكل طوي.
  • وعند الإحساس بفجوة بين العضلات، فإنه يجب اللجوء إلى عملية جراحية لعلاج الأمر، ومساعدة العضلات في التئامها بشكل طبيعي.

طرق علاج الانفصال العضلي للبطن

من خلال تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن، فإن هناك أكثر من طريقة لمعالجة الانفصال العضلي للبطن، منها الآتي:

  • التعايش مع حالة الانفصال، ولكن إذا كانت الحالة بسيطة، والطبيب يؤكد على ذلك.
  • الاستعانة بعدة تمارين رياضية، لإغلاق هذا الانفصال، ويقوم الطبيب المعالج بتحديد هذه التمارين.
  • المريض يقوم بمتابعة حالته بشكل مستمر، وذلك بمراقبة المسافة المتبقية لاتصال العضلات بالبطن، ويتم ذلك من خلال الكشف اليدوي، أو من خلال التصوير بالآشعة فوق الصوتية.
  • وفي بعض الأحيان لا بد من اللجوء إلى الجراحة، لشد البطن، وإعادة جميع العضلات إلى وضعها، ومكانها الطبيعي قبل الانفصال.

مضاعفات انفصال عضلات البطن

أكدت تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن، أنه يجب علاج الأمر منذ بدايته، حتى لا تحدث المضاعفات التالية:

  • سلس البول.
  • حدوث اضطرابات مستمرة في المعدة.
  • الإحساس بألم في الظهر.
  • ألم أثناء ممارسة العلاقة الزوجية.
  • آلام في الحوض والوركين.

كيفية الوقاية من الانفصال العضلي للبطن؟

يوجد بعض الإرشادات والنصائح الهامة التي تخفض فرصة انفصال عضلات البطن، والتي منها الآتي:

  • تجنب العوامل التي تزيد من الإمساك أثناء فترة الحمل.
  • عدم ممارسة الأنشطة التي تتسبب في الضغط الزائد، أو شد عضلات البطن أثناء فترة الحمل، كممارسة تمرين البلانك.
  • علاج الأمراض التي قد تحدث أثناء فترة الحمل.
  • من الضروري تقوية عضلات البطن قبل فترة الحمل، وذلك حتى لا يحدث انفصال لعضلات البطن أثناء الحمل.

أنواع الانفصال العضلي

أوضحت تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن، أن له أنواع، وهذه الأنواع كالتالي:

  • الانبساط المستقيمي: وهو عادة ما يحدث للمرأة في فترة الحمل، حيث تمتد عضلات البطن، وتسبب حالتين مختلفتين من الانفراق المستقيمي.
  • الانفراق التشريحي: والذي يحدث نتيجة تمزق عضلات البطن، ويسبب انتفاخ الأمعاء، وغالبًا يحدث من افتراق عضلات ابطن.
  • الانفراق الوظيفي: وهو نوع من الانفراق البطني، ويصاب به الشخص عند انفصال عضلات البطن، وتصبح المنطقة معرضة للخطر في تلك الحالة، وتحتاج تدخل طبي.

اقرأ أيضا

تجربتي مع المشي نص ساعة يوميا

تمارين تعالج الانفصال العضلي للبطن

من خلال تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن، فإن هناك تمارين تساعد في علاج الانفصال العضلي، والتي منها الآتي:

  • تمرين شد عضلات البطن، وذلك بقبض عضلات البطن أثناء النهار لشدها، والحفاظ على قبض عضلات البطن طوال اليوم، والتأكد من التنفس بشكل صحيح أثناء التمرين.
  • تمرين شد العضلة الرئيسية، وذلك بالاسترخاء، وأخذ نفس عميق، مع رفع منطقة الحجاب الحاجز، مع التنفس، وإخراج النفس من الفم بهدوء.
  • حبس النفس في الداخل لمدة 5 ثواني، ثم إخراجه بهدوء من الفم.
  • وتمرين شد عضلة الحوض، وهو من التمرينات الفعالة في شد عضلة الحوض، ويساعد في شد عضلة البطن.

مدة علاج الانفصال العضلي للبطن

تقول تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن، أن مدة العلاج تختلف من مريض إلى آخر، ولكن لضمان علاجها في أقصر وقت يجب اتباع الآتي:

  • تجنب رفع الأشياء الثقيلة، والضغط على عضلات البطن، وتصحيح وضعية الوقوف للجسم، وكذلك الجلوس، ودعم الظهر بسنادات أثناء الجلوس.
  • ثني الركبتين، والتدحرج بشكل صحيح، ووضع دعم سنادات حول الذراعين عند النهوض من السرير، أو النهوض من الأرضية أو الأريكة.
  • تجنب السعال بدون دعم للبطن، وتجنب حمل الطفل على ساق واحدة، ومحاولة تجنب أي تمرين رياضي يعمل على انتفاخ البطن.

وصفة من الأعشاب لعلاج انفصال عضلات البطن

تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن
تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن

تقول إحدى السيدات ضمن تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن: اتبعت من خلال تجربتي مع الانفصال العضلي للبطن الوصفة التالية:

  • اخلطي زيت الهندباء، مع زيت الشاي الأخضر، وزيت الزيتون، والمريمية، وزيت البابونج، وزيت إكليل الجبل، وزيت الحلبة.
  • ثم وضع هذه الكميات في زجاجة مغلقة بإحكام.
  • ودلكي منطقة البطن بهذه الزيوت بحركات دائرية من أعلى إلى أسفل، واستمري في التدليك لمدة ربع ساعة.
  • والاستمرار على الوصفة لمدة شهر، وحتى تحصلين على الاسترخاء المناسب.

شاهد من هنا

تجربتي مع تمارين كيجل للرجال

من الجدير بالذكر، أن تجاربكم مع الانفصال العضلي للبطن تشير إلى أنها من الأعراض الشائعة، خاصة لدى النساء خلال فترة الحمل، ويصاب بها أيضًا الرجال بسبب ممارسة تمارين رفع الأثقال، والتمارين الأخرى الغير آمنة، كما يمكن أن يصاب بها الأطفال إذا تعرضوا لحادث، أو خضعوا لإجراء عملية جراحية معينة تسببت في الضغط على عضلات البطن.